失眠多夢往往是焦慮癥或者是抑郁癥在臨床上的一種表現(xiàn)形式。病人的睡眠障礙往往有焦慮、入睡困難、翻來覆去睡不著，勉強睡著了以后做夢，做亂七八糟的夢，甚至于出現(xiàn)驚恐，甚至于夢見死人，夢見被追殺，夢見一些兇險的事情被驚醒，一旦凌晨睡的最香的時候醒了，就睡不著了，等到想再睡的時候，可能就到起床時間，該上班了，這就是睡眠障礙引起的臨床上的一系列表現(xiàn)。這類病人往往起床以后，上班和生活中會精神不佳，因為睡眠不好，做夢大腦沒有完全休息，白天精神不好，達不到應有的效率，就會出現(xiàn)工作效率下降、記憶力不好、精神不集中、頭昏腦脹、飲食欠佳、消化不良等一系列的臨床癥狀。久而久之病人就可能發(fā)展成為抑郁癥或者是焦慮抑郁綜合征，引起臨床上一系列的變化，這類病人往往需要進行很好的診斷以及科學合理的治療，不能一味地自行吃安眠藥等藥物進行治療，服藥不合理會導致成癮，造成記憶力的損害、肝臟腎臟的損害，是不可取的。 失眠多夢的自我調理應該是讓自己放松，排除雜念，不要思慮過重，可以去散步、游泳、練太極拳、練瑜伽、參加文體活動、轉移自己的注意力、按時入睡、不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視、看書，超過11點再睡，生物鐘會受到干擾。睡眠的時候人體是增加免疫力的，白天是消耗的，長期睡眠不好的病人，調節(jié)不好生物鐘，該興奮的時候不能興奮，該抑制的時候不能抑制，就會造成免疫力低下或缺失，從而誘發(fā)重大疾病，如感染、癌癥、腫瘤等一系列的病變就會出現(xiàn)。調節(jié)自己的睡眠和情緒、適當參加文體活動、鍛煉身體、轉移自己的注意力、參加自己喜歡的業(yè)余活動，有較大的幫助。