骨折屬于骨質疏松最嚴重癥狀，預防骨質疏松骨折主要應注意以下幾點： 1、預防跌倒，對患有骨質疏松的老年人，一定要加強安全防護指導，告知跌倒不良反應后果及預防措施，比如上廁所、起床、洗澡等一定要站穩(wěn)后才能移步，提高動作協(xié)調性。走路時可以呈現(xiàn)外八字狀，膝關節(jié)輕度彎曲。上下樓梯、乘坐公共交通一定要著扶手，地板不要過濕或過滑，尤其是浴室一定要注意防滑。地板打滑引起跌倒會導致很嚴重的骨折，即髖部骨折。所以，在浴室、廁所里面可以裝防護桿，雨雪天氣盡量不要外出； 2、飲食平衡，充分攝取鈣和維生素D等營養(yǎng)物質，比如各種肉類。維生素D較為特別，與維生素C或維生素E不同，往往存在于肉類之中，而不是在蔬菜、水果中。此外，可適當曬太陽，也會增加體內維生素D合成； 3、合理鍛煉，增加肌肉力量和身體平衡能力，但避免劇烈活動。在安全環(huán)境下可以進行散步、廣播體操或打太極拳等活動，增加肌肉力量，同時肌肉力量承重力量大了之后對骨關節(jié)也會刺激骨質增加。