骨質(zhì)疏松預(yù)防措施包括： 1、營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等； 2、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議根據(jù)患者年齡，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，以第二天不疲勞為主，老年人推薦步行； 3、光照：曬太陽(yáng)時(shí)皮膚吸收紫外線，可促進(jìn)維生素D吸收； 4、藥物：補(bǔ)鈣以及服用抗骨質(zhì)疏松藥物，減少骨質(zhì)流失。