骨質(zhì)疏松給患者生活帶來(lái)了極大的不便和痛苦，而且治療的受益較慢，所以要特別強(qiáng)調(diào)預(yù)防，而且也分三級(jí)預(yù)防。具體預(yù)防如下： 1、一級(jí)預(yù)防應(yīng)該從兒童和青少年做起，要注意合理營(yíng)養(yǎng)膳食，多吃含鈣的食品，比如魚(yú)、蝦、牛奶、乳制品，還有雞蛋、豆類、雜糧、綠色蔬菜，不吸煙、不飲酒，不喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料，少吃含糖食物和食鹽，動(dòng)物蛋白不宜過(guò)多。而且要堅(jiān)持體育鍛煉，多接受陽(yáng)光浴，將骨峰值提高到最大值，這是預(yù)防生命后期骨量丟失的最佳措施。另外，對(duì)有遺傳基因的高危人群要重點(diǎn)隨訪，早期預(yù)防； 2、二級(jí)預(yù)防是人到中年，尤其是婦女絕經(jīng)后，骨丟失加速，此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行每年一次檢查，對(duì)快速骨量減少的人群應(yīng)該盡早采取預(yù)防對(duì)策。比如補(bǔ)充足量的維生素D、鈣劑、蛋白，而且堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)還可使用抗骨質(zhì)疏松藥物； 3、三級(jí)預(yù)防是對(duì)已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)該積極治療。比如使用抑制骨吸收的藥物，還有促進(jìn)骨形成的藥物來(lái)加強(qiáng)治療。對(duì)中老年骨折患者也要積極處理，比如手術(shù)實(shí)現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)固定，盡量早點(diǎn)活動(dòng)，給予理療和心理舒緩，還有營(yíng)養(yǎng)以及補(bǔ)鈣，而且盡量避免長(zhǎng)期制動(dòng)導(dǎo)致的骨流量增加。