長期睡覺多夢是否需要調(diào)理，根據(jù)做夢是否影響生活進行判定，若不影響則不需要調(diào)理。做夢為睡眠組成部分之一，睡眠由兩部分組成，一部分是非快速眼動期，此時期不做夢；另一期為快速眼動期，這一期都做夢且每晚4-6個循環(huán)。做夢是對白天的學(xué)習(xí)、工作進行整合的過程，睡眠是大腦主動性活動。若睡眠時做夢較多，但不影響次日的工作、學(xué)習(xí)、生活，不需要做任何調(diào)理。若做夢多導(dǎo)致疲憊不堪，此時需觀察是否為生活的事情導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮，如工作、學(xué)習(xí)壓力較大或人際交往出現(xiàn)問題、夫妻吵架等，都會引起焦慮而導(dǎo)致做夢多，此類情況應(yīng)白天多鍛煉身體，不接觸負面事物。若仍不能改善睡眠狀態(tài)，則需到醫(yī)院就診。