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頸椎酸痛怎么緩解

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
頸椎酸痛一般采取多種治療方法,才能夠使頸后背部肌肉的酸痛逐漸緩解,具體如下:1、改正不良習(xí)慣:要注意避免長時間的低頭、伏案工作,避免曲頸、坐姿不良就可以減少頸椎間盤的負荷,避免頸椎由于弓弦效應(yīng)造成了頸椎后部肌肉一直痙攣缺血、頸椎曲度變直,也就可以避免頸椎負荷過多;2、理療、熱敷:可以通過適當(dāng)熱敷、理療這類熱效應(yīng)治療,促進頸椎肌肉的血液循環(huán),從而避免頸椎肌肉酸痛;3、藥物治療:在疼痛比較明顯時也可以短期服用非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等,根據(jù)胃腸道情況選擇一種藥物飯后口服,一般持續(xù)3-5天的時間即可;4、功能鍛煉:患者應(yīng)該主動進行功能鍛煉,如小燕飛、游泳、三點支撐、瑜伽、慢跑等,都有助于增加頸椎周圍肌肉血液循環(huán),頸椎曲度逐漸恢復(fù)就有助于增加頸椎穩(wěn)定性,避免頸椎出現(xiàn)酸痛或上肢麻木癥狀;5、保持良好習(xí)慣:患者應(yīng)該長期堅持好的生活、工作習(xí)慣,避免頸椎過度勞損、避免頸椎外傷、避免頸椎出現(xiàn)神經(jīng)和脊髓損傷癥狀、避免頸背部酸痛,從而從長遠上預(yù)防頸椎病的發(fā)生與發(fā)展。
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