經(jīng)常做夢(mèng)有很多原因，具體如下：1、失眠：失眠患者經(jīng)常在睡眠中多次覺(jué)醒，如果覺(jué)醒時(shí)在快速眼動(dòng)睡眠期，做夢(mèng)的睡眠中覺(jué)醒，就能感知到做夢(mèng)，所以常會(huì)說(shuō)失眠多夢(mèng)；2、心理因素：部分患者做夢(mèng)多與心理因素相關(guān)，比如有焦慮、抑郁的情況，通常白天的思慮比較多，夜間容易出現(xiàn)多夢(mèng)的情況；3、受到白天經(jīng)歷的影響：部分患者白天接觸新鮮事物或?qū)W習(xí)任務(wù)比較多，給自己留下特別深的觸動(dòng)和影響，也會(huì)做夢(mèng)，感知到做夢(mèng)比較多。部分夢(mèng)境如果白天沒(méi)有影響到社會(huì)功能，可以不進(jìn)行干預(yù)。如果出現(xiàn)以上原因，建議適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，放松心情，有助于改善睡眠，減少多夢(mèng)的情況。