腰椎間盤突出不能做深蹲運動，腰椎間盤突出后無論是否有神經(jīng)癥狀，預示著椎間盤已經(jīng)突破或突入在后中韌帶的前方，已經(jīng)突入了椎管，壓迫了馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根，即使沒有壓迫馬尾和神經(jīng)根，但已經(jīng)突出到椎管內(nèi)，突出的這種狀態(tài)依然存在，雖然不一定存在神經(jīng)壓迫的癥狀，但也不能夠做深蹲運動。在做深蹲運動特別是做負重深蹲運動過程中，腰椎會承受極大的壓力，在這種情況下，即使正常的腰椎也應該是循序漸進地鍛煉，循序漸進地加重量，對于一個腰椎間盤突出患者，做深蹲運動有可能加重椎間盤的突出，本來沒有神經(jīng)癥狀就出現(xiàn)了神經(jīng)癥狀，本來輕微神經(jīng)癥狀出現(xiàn)了嚴重的神經(jīng)癥狀，本來大小便功能正常，只有下肢疼痛和麻木的腰椎間盤突出患者，可能變成馬尾神經(jīng)受壓的嚴重腰椎間盤突出，甚至出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀，需要急診手術(shù)解除對馬尾神經(jīng)的癥狀，否則可能會遺留終身的遺憾，留下后遺癥。所以腰椎間盤突出不能夠做深蹲運動，并且要禁忌做深蹲運動，可以去游泳、做平板支撐、小燕飛，這樣才有利于腰椎間盤突出的恢復。