水果補鈣可選擇無花果，無花果中營養(yǎng)成分較為豐富，含有較高的鈣。也可選擇柑橘類水果，如橘子、橙子等，這類水果含鈣量也相對較高。另外，水果中獼猴桃的含鈣量比其他水果稍高，但是通過水果補鈣不是較好的選擇。補鈣應食用含鈣量較高的食物，比如海產(chǎn)品、牛奶、瘦肉，以及蝦皮等，蔬菜中白菜含鈣量也相對較高。如果嚴重缺鈣，靠食物不能夠有效補充時，需要尋求藥物方式補鈣。藥物補鈣通常有碳酸鈣，或者其他鈣類可以選擇。如果合并維生素D缺乏，不能單純補鈣，因為鈣需要在活性維生素D的幫助下，進行利用和沉積，此時應該同時補充維生素D。