一般得了胸椎疾病，要根據(jù)胸椎所得疾病的原因，來(lái)制定自己的鍛煉方法。而在臨床上胸椎疾病發(fā)病率，相對(duì)于頸椎和腰椎的疾病發(fā)病率來(lái)說(shuō)較低，胸椎軟組織或關(guān)節(jié)紊亂主要發(fā)生于經(jīng)常久坐久站，或長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)的人群。胸椎的鍛煉方法，和頸椎、腰椎的鍛煉方法相類似，主要包括腰的前屈，胸椎的后伸、后仰拉伸、平板支撐、俯臥位支撐，或者胸腰椎的滾軸練習(xí)，以及相應(yīng)的體育鍛煉，來(lái)進(jìn)行胸椎的恢復(fù)自我鍛煉。而當(dāng)胸椎的疾病，需要進(jìn)行手術(shù)治療的時(shí)候，不建議進(jìn)行胸椎的鍛煉。有時(shí)候錯(cuò)誤的胸椎鍛煉，會(huì)加重相應(yīng)的神經(jīng)受壓程度，而導(dǎo)致不可恢復(fù)的或者不可逆的神經(jīng)損傷。所以當(dāng)進(jìn)行胸椎恢復(fù)的自我鍛煉方法之前，應(yīng)該先進(jìn)行胸椎疾病的明確診斷，從而再制定進(jìn)一步的治療方式。當(dāng)一般的軟組織損傷或者關(guān)節(jié)紊亂引起的胸椎疾病，可以進(jìn)行胸椎恢復(fù)的自我鍛煉。