兒童常見的高蛋白食物主要有牛奶，尤其是配方牛奶，還有雞蛋、牛肉、魚肉、去皮雞肉、鴨肉等，都是富含高蛋白和優(yōu)質蛋白的食物。除了上述肉類，還有大豆制品，包括豆腐、黃豆制品等，植物蛋白含量比較豐富。高蛋白食物對兒童的生長發(fā)育、營養(yǎng)、大腦發(fā)育、抵抗力等有積極作用，在平時飲食過程中要注意補充高蛋白以及優(yōu)質蛋白食物。除了補充高蛋白食物，還要補充維生素、膳食纖維，如水果、蔬菜等，綜合補充食物。兒童應養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣，各種營養(yǎng)素均衡搭配，促進生長發(fā)育和智力發(fā)育，不能只補充高蛋白或者優(yōu)質蛋白。