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餐后運動和不運動血糖差別

參與醫(yī)生

中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
餐后運動和不運動的血糖肯定有差別,但是具體的差別沒有固定的數(shù)值,取決于運動的時間、強度,甚至跟食物的種類相關。糖尿病患者的治療,除藥物外,首選運動治療加飲食治療,運動之所以能夠幫助降低血糖,是因為可以消耗身體的一部分能量,而血糖的高低跟每天能量攝入的多少相關。能量攝入多,血糖就高,能量攝入少,血糖就低,如果消耗能量較多,同樣也能降低血糖。糖尿病患者建議采取有氧運動,持續(xù)的時間每次大約在30分鐘,運動的種類以散步、快走、慢跑,還有速度較慢的游泳、打太極拳、跳廣場舞等,運動量通常使自身稍微感覺有點出汗較合適。并且運動后應監(jiān)測血糖,了解運動對自己血糖降低的幅度到底有多少。
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