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鍛煉肌肉會增加性功能嗎

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 陳鑫 副主任醫(yī)師
鍛煉肌肉特別是盆底肌肉群,對于部分勃起功能障礙和早泄有一定改善作用,但不是所有性功能障礙患者均能通過鍛煉肌肉增強(qiáng)性功能。盆底肌鍛煉是對骨盆底部肌肉進(jìn)行鍛煉,而其中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是鍛煉肛提肌,其位于陰囊和肛門之間,即會陰中間部位。由于訓(xùn)練盆底肌群的概念最早由凱格爾醫(yī)生系統(tǒng)提出,所以也稱為凱格爾訓(xùn)練。通過提肛運(yùn)動,可以增強(qiáng)盆底肌肉、前列腺血液循環(huán)和肌肉彈性,使局部靜脈血液循環(huán)改善,減輕靜脈淤血曲張。提肛運(yùn)動也可以對前列腺起按摩效果,可以促進(jìn)會陰部靜脈回流,使前列腺充血減輕、消減炎癥。提肛運(yùn)動對整個盆底臟器功能障礙及相關(guān)疾病都有改善作用,包括尿失禁、尿急、慢性盆腔疼痛綜合征、射精無力、早泄及勃起功能障礙等。男性陰莖勃起和射精控制與盆底肌肉有關(guān),坐骨海綿體肌收縮,使海綿體內(nèi)壓力增加,從而增加陰莖硬度,而球海綿體肌節(jié)律收縮,可以將精液向下推入尿道,導(dǎo)致射精。因此盆底的凱格爾訓(xùn)練,可以提高男性勃起功能,并且能提高射精控制力、延長射精時(shí)間,但對于嚴(yán)重神經(jīng)損傷引起的勃起功能障礙或不射精癥,則沒有效果。
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