上班族每天坐超6小時易患糖尿病

糖尿病患者由于本身血糖高對全身微血管造成損傷，長期處于靜止狀態(tài)更是增加了全身微血管的負擔，建議糖友們養(yǎng)成習慣，每小時站起來活動一下，放松自己的同時還可以養(yǎng)精蓄銳，有助于以更加飽滿的精神狀態(tài)繼續(xù)投入工作，也可以更好地對病情做好防護。

上班族如何預防糖尿病?

1、利用好間歇時間。不管工作多忙，總是會有一定的間歇時間，這段時間要利用好。比如每工作1～2小時，就拿出3～5分鐘時間，做一下肢體的伸展活動。有可能的話，起來倒一杯水，去走廊轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。另外，充分利用就餐的時間，盡量自己步行去餐廳。即使叫外賣，也可以利用吃飯之前的幾分鐘活動一下，飯后半小時再活動一下。只要有健身意識，辦公室的運動方式還是挺多的。