運動前吃這些食物可促進(jìn)脂肪燃燒

  多數(shù)人運動后進(jìn)食，殊不知這樣脂肪反而會增長的更快，會增肥，那么是運動之前還是之后進(jìn)食呢，什么時候吃東西最好呢，有經(jīng)驗人士指出，運動前必須要吃東西，同時盡量選擇血糖指數(shù)低的食物，可以促進(jìn)脂肪消耗。

1、溫?zé)嵝允澄?/strong>

要想加快脂肪的燃燒速度，在運動前的一個小時時間里，應(yīng)該盡量的選擇吃一些溫?zé)嵝允澄?，這樣才能有效的提高身體的基礎(chǔ)代謝率。比如像紅蘿卜、洋蔥、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜頭、胡椒等，這些食物都是運動前最好的選擇，但如果患有腸胃不適的人應(yīng)該盡量少吃，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。