多吃這些水果 美白效果好

俗話說的好，一白遮百丑，想要變美，變白是第一步。那么，想要肌膚白里透紅，有很多方法，吃水果美白是其中一種。那么，哪些水果能美白呢？

1、櫻桃

櫻桃里含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素和鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵質(zhì)可以讓女性的臉色變得紅潤有光澤，而β胡蘿卜素以及維生素C是可以讓女性的肌膚變白的，因此，想要變白一定要多多補(bǔ)充這兩種物質(zhì)，多吃櫻桃哦。

2、荔枝

荔枝內(nèi)不僅含有讓肌膚白里透紅的鐵和維生素C，它還含有糖、蛋白質(zhì)、果膠等營養(yǎng)素。不過如果一次性吃太多荔枝是不好的，容易上火，也很容易冒痘痘，因此建議愛美的女性要懂得適可而止，不要過量。