久坐的人每天做3個(gè)小動(dòng)作有益健康

久坐的危害有哪些？

對于很多上班族來說，久坐已經(jīng)成為一種習(xí)慣。以前在外奔波勞累的人都羨慕在室內(nèi)坐著上班的人，但是現(xiàn)在很多人都覺得坐久了也很辛苦。長期久坐對身體也會(huì)造成一定的威脅，具體有一下幾個(gè)方面：

1、肥胖：首先久坐的人們由于沒有適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，體內(nèi)的能量得不到很好的消耗都囤積成脂肪，再加上消化功能也會(huì)變緩慢還容易造成便秘的情況。體重上升的同時(shí)，還增加了患各種慢性病的危險(xiǎn)。

2、脊椎?。?/strong>整天坐著不動(dòng)，長時(shí)間維持一個(gè)姿勢，頸椎很容易僵硬；同時(shí)因?yàn)槿淼闹亓慷紩?huì)往脊椎骨的低端上壓，脊椎疾病易發(fā)，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致脊椎變形或者骨質(zhì)增生。

此外，女性朋友久坐的時(shí)候，私處是處于一種相對潮濕的環(huán)境下，容易滋生各種細(xì)菌，還會(huì)使盆腔處血液循環(huán)不順暢，容易誘發(fā)婦科病。而男性久坐則容易使膀胱受壓迫，引發(fā)前列腺炎。因此，久坐的人們必須正視自己的健康威脅，多做運(yùn)動(dòng)，趕跑亞健康狀態(tài)。