問
得了抑郁癥的患者該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

26歲

       2014-07-26 14:39      瀏覽10170次
    病情描述：
    我在去年的時候因?yàn)樵诟星樯鲜艿搅藗Γ笠恢钡浆F(xiàn)在，我的心情總是特別的低落，平時無論什么事情都無法提起興趣，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是抑郁癥，我想平時自我調(diào)節(jié)一下。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，一定要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫?，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運(yùn)動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅(jiān)定的對自己說可以很好的激發(fā)的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641 人
    2014-07-26 10:45
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，對于輕度抑郁癥是可以進(jìn)行自療的，可以有意識的調(diào)整自己的心態(tài)， 多跟朋友在一起，避免自己一個人獨(dú)處，培養(yǎng)一些積極的興趣愛好， 來愉悅身心，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是可以的。 如何自己無法條件建議進(jìn)行心理咨詢。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-07-26 12:57
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