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怎樣保護(hù)好嗓子
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參與醫(yī)生

一般可以通過以下方法,來保護(hù)好嗓子。1、減少說話:即不要說得太多,而且說話時(shí)不要大聲喊叫。因?yàn)楫?dāng)說話太多時(shí),就會(huì)導(dǎo)致聲帶不停出現(xiàn)碰撞,每一次發(fā)音,實(shí)際上都是左右兩側(cè)聲帶在正中間碰撞的結(jié)果。所以當(dāng)說話太多后,兩側(cè)聲帶不停在中間碰撞,就會(huì)造成兩側(cè)聲帶的邊緣受到較嚴(yán)重的磨損,可能出現(xiàn)局部的充血、水腫,甚至出現(xiàn)局部的慢性炎癥,有一些增厚等;2、避免大聲喊叫:另外,說話不要大聲喊,因?yàn)楫?dāng)大聲喊時(shí),兩側(cè)聲帶在中間碰撞力度會(huì)較大,碰撞的力度較大的情況下,當(dāng)然也會(huì)造成邊緣聲帶的水腫,或者存在一些磨損等。除了要說話盡量少和不要大聲喊外,對(duì)于一些需要經(jīng)常用嗓的職業(yè),如銷售或者老師,可以戴小的麥克風(fēng),當(dāng)戴麥克風(fēng)后,自己聽到自己的聲音已經(jīng)足夠大,就不會(huì)把音量自然而然的提高,這樣也就從一定程度上可以避免過度用嗓。另外,日常生活中盡量不要吃得太咸、太辣,以及需要避免煙、酒、濃茶這些對(duì)咽喉部的刺激。

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