預(yù)防骨質(zhì)疏松主要從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面入手，具體如下： 1、注意飲食：日常生活中應(yīng)合理、科學(xué)、健康飲食，保持充足的營養(yǎng)，禁高鹽飲食； 2、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)骨頭是一種良性刺激，可增加成骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)骨頭形成； 3、勿長期臥床，因某些原因必須臥床的，患者本人或在家屬幫助下應(yīng)多進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)病情恢復(fù)。