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怎樣鍛煉陰莖提高持久度

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 韓毅力 副主任醫(yī)師
提高持久度的訓(xùn)練方法如下:1、行為療法:通??梢詰?yīng)用降低龜頭敏感性的訓(xùn)練方法,這種方法稱為行為療法。行為療法就是通過(guò)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練,來(lái)達(dá)到降低龜頭敏感性,延長(zhǎng)射精潛伏期,增強(qiáng)控制射精的能力的效果。這種技術(shù)比較常用的是停動(dòng)技術(shù)以及擠捏技術(shù),通常需要性伴侶進(jìn)行配合,在性伴侶的刺激下,當(dāng)射精即將來(lái)臨時(shí)停止刺激,待射精感消失以后再重新刺激,如此反復(fù)直到射精;2、性交前的手淫:通過(guò)性交前手淫,待不應(yīng)期過(guò)后,射精潛伏期會(huì)明顯延長(zhǎng);3、識(shí)別性興奮點(diǎn):要識(shí)別自己的性興奮點(diǎn),從而在性生活過(guò)程當(dāng)中,讓自己的性興奮點(diǎn)始終低于性交刺激,從而達(dá)到延長(zhǎng)射精潛伏期的目的;4、理療:一些理療的手法也可以來(lái)協(xié)助訓(xùn)練,這種理療的手段類(lèi)似于行為療法,原理一致。行為療法在早泄的治療當(dāng)中,近期有效率大概是50%-60%,而至于長(zhǎng)期有效率,則仍然需要進(jìn)一步的研究資料證實(shí)。
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