如果深蹲時(shí)出現(xiàn)大腿疼痛，通常提示深蹲動(dòng)作導(dǎo)致大腿肌肉拉傷、勞損，運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有進(jìn)行放松，也會(huì)引起肌肉軟組織損傷。如果出現(xiàn)深蹲后大腿疼痛，常見(jiàn)有以下幾種處理方式：1、停止運(yùn)動(dòng)：應(yīng)停止在近期進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，并避免劇烈運(yùn)動(dòng)；2、口服藥物：例如塞來(lái)昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉、布洛芬等消炎鎮(zhèn)痛藥，緩解局部疼痛和炎癥；3、冰敷：疼痛急性期可以使用毛巾包住冰塊，在大腿根部進(jìn)行冰敷，緩解局部炎癥，減輕局部腫脹。如疼痛緩解后仍需繼續(xù)進(jìn)行深蹲動(dòng)作，在鍛煉前先進(jìn)行肌肉和韌帶拉伸，循序漸進(jìn)地進(jìn)行深蹲動(dòng)作。短時(shí)間深蹲次數(shù)不多或沒(méi)有明顯疼痛后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，與此同時(shí)鍛煉結(jié)束后，也需進(jìn)行大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉伸，有效避免反復(fù)深蹲后引起大腿疼痛，而造成慢性的肌肉軟組織損傷。