做夢跟人的睡眠周期有關(guān)系，其實(shí)每天晚上都在做夢，有些夢不能回憶，所以以為自己沒有做夢，有些夢能回憶，所以認(rèn)為自己在做夢。睡眠周期包括非快速眼動(dòng)睡眠，有4個(gè)階段，通常一個(gè)周期1個(gè)小時(shí)左右，快速眼動(dòng)睡眠通常一個(gè)階段大概15-30分鐘，加起來就是1個(gè)半小時(shí)，此情況通常是一個(gè)睡眠周期。做夢通常發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠，做夢的時(shí)候眼球在活動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)晚上要經(jīng)歷4-5個(gè)周期，也就是1個(gè)半小時(shí)乘以5個(gè)周期，是7個(gè)半小時(shí)，通常睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)。所以一個(gè)晚上下來出現(xiàn)4-5個(gè)周期的快速眼動(dòng)睡眠，至少在此階段機(jī)體都在做夢。所以天天做夢是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，大可不必?fù)?dān)心，部分人可能覺得做了夢以后會(huì)很累和疲勞，其實(shí)此情況可能跟機(jī)體白天的狀態(tài)有關(guān)系，或者跟自己心里的想法或者碰到什么事情有關(guān)系，而不是跟做夢有關(guān)系。所以每天晚上其實(shí)都在做夢，有些被記住了就以為自己天天在做夢，有些事沒有記住，所以就沒有做夢。此現(xiàn)象不必?fù)?dān)心，只要白天正常的按時(shí)睡眠、按時(shí)起床，睡前不要吃興奮的東西，或者看恐怖電視或者書籍等，就可以改善所謂的做夢現(xiàn)象。