秋天養(yǎng)肺 應(yīng)該多吃百合

4、寧心安神

秋天的燥熱還會帶來心神不寧，躁動的情緒更是常見的情況，進而會影響到睡眠，如何鎮(zhèn)靜、安神成了一件極其重要的事情。

這個時候適當?shù)氖秤冒俸蠈τ趯幮陌采裼幸欢ǖ囊嫣帲谑秤冒俸系臅r候，能夠吸收其中的百合苷，這種物質(zhì)能讓人保持鎮(zhèn)靜，對于催眠也有一定的功效。

以百合為原料，熬制百合湯進行食用具有非常明顯的改善睡眠的作用，對于提高睡眠質(zhì)量，有極好的效果。

5、提高免疫力

季節(jié)的變化，容易造成免疫力下降，如何提高免疫力，是預(yù)防疾病的重要措施。在這個時候食用百合能夠提高免疫力。

食用百合能夠吸收其中的蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖，這些物質(zhì)能夠提高身體免疫力，對于增強機體活力有非常好的作用。

免疫力提高了，對于保健身體有非常好的效果，能夠避免身體受到傷害。

6、緩解疲勞

秋天疲乏是不少人面對的情況，身體疲勞是常見的情況，如何緩解疲勞，成了一件非常重要的事情。

春困秋乏是大家耳熟能詳?shù)脑?，可見疲乏是需要引起大家注意的事情，這個時候食用百合對于緩解疲勞有非常好的作用，這是因為在百合中有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括礦物質(zhì)。維生素等。

對于促進機體營養(yǎng)代謝、使得機體抗疲勞消除體內(nèi)有害物質(zhì)，從而達到精神抖擻的狀況，這些都值得大家注意。

7、清火養(yǎng)陰

秋天氣候干燥，如何養(yǎng)陰是重要的事情，畢竟氣候干燥，容易造成陰陽失衡，食用百合能夠清火養(yǎng)陰，這是因為百合屬于性涼的食材，對于清心有極好的作用。

食用百合能夠使得心、肺得到極好的滋補，對于身體保健有非常好的功效。