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走路時(shí)心率多少正常
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 趙文淑 主任醫(yī)師

人在安靜狀態(tài)下心率為60-100次/分,是一個(gè)正常的范圍。人在走路時(shí)心率可能會(huì)稍快,控制在多少屬于正常,實(shí)際上與不同的人還有走路快慢相關(guān),要對(duì)心率有一定的控制,如果是40歲的人,最高的心率是220次/分減去40 次/分,為180次/分,是一個(gè)極量的心率。在走路時(shí),如果是體質(zhì)比較好,走路速度也比較快,可以×0.8,心率應(yīng)該控制在140次/分以下。但是走路一般是屬于中等量的活動(dòng),就是快走是中等量的活動(dòng),心率可能是在120次/分左右。如果體質(zhì)比較弱,就可以×0.5-0.6,心率在100-110次/分,走路時(shí)應(yīng)該將心率控制在上述范圍內(nèi)。如果沒(méi)有這些監(jiān)測(cè),也不想去算,走路時(shí)一般心率控制在120次/分以?xún)?nèi),不要超過(guò)120次/分相對(duì)比較安全。

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