人在安靜狀態(tài)下心率為60-100次/分，是一個(gè)正常的范圍。人在走路時(shí)心率可能會(huì)稍快，控制在多少屬于正常，實(shí)際上與不同的人還有走路快慢相關(guān)，要對(duì)心率有一定的控制，如果是40歲的人，最高的心率是220次/分減去40 次/分，為180次/分，是一個(gè)極量的心率。在走路時(shí)，如果是體質(zhì)比較好，走路速度也比較快，可以×0.8，心率應(yīng)該控制在140次/分以下。但是走路一般是屬于中等量的活動(dòng)，就是快走是中等量的活動(dòng)，心率可能是在120次/分左右。如果體質(zhì)比較弱，就可以×0.5-0.6，心率在100-110次/分，走路時(shí)應(yīng)該將心率控制在上述范圍內(nèi)。如果沒(méi)有這些監(jiān)測(cè)，也不想去算，走路時(shí)一般心率控制在120次/分以?xún)?nèi)，不要超過(guò)120次/分相對(duì)比較安全。