心肌梗死如何預(yù)防?很多人都想知道，心肌梗死是一種危害廣泛的疾病，給患者帶來了不小的折磨和傷害，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家需正確的了解疾病，并且?guī)椭蠹艺业结槍?duì)性的治療方案，那么心肌梗死如何預(yù)防呢?

　　心肌梗死如何預(yù)防：

　　1、生活規(guī)律

　　日常生活應(yīng)有規(guī)律，按時(shí)起居，保證充足的睡眠和休息。要學(xué)會(huì)自我控制情緒，避免撈咔閿(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)傷身。

　　老是擔(dān)心能否康復(fù)，整天憂郁、焦慮和緊張都會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，造成心肌缺血，心絞痛頻頻發(fā)作;與人爭(zhēng)吵、發(fā)怒或過悲都會(huì)增加心率和心肌耗氧量;不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液循環(huán)，心跳加快，導(dǎo)致心肌缺血，而誘發(fā)心絞痛或再次梗塞;不宜收看情節(jié)緊張的電視節(jié)目，或競(jìng)爭(zhēng)激烈的球賽，因它可使人情緒激動(dòng)，腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓升高，而發(fā)生心絞痛或再次梗塞。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　輕度氣喘運(yùn)動(dòng)最護(hù)心。鍛煉沒必要過于瘋狂。能讓你輕度氣喘的活動(dòng)最護(hù)心?？觳阶?、游泳，甚至拖地等都是很好的護(hù)心運(yùn)動(dòng)。每次鍛煉30分鐘，每周5次即可。

　　運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，如果運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)心悸、胸痛及心率過快，可能是運(yùn)動(dòng)量過大，必須到醫(yī)院檢查，尋找原因，予以調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)應(yīng)持之以恒，才能收到效果。

　　3、飲食調(diào)理

　　飲食既要保證營(yíng)養(yǎng)，又要控制體重，限制高脂肪，以清淡為宜，多吃蔬菜、水果和含纖維素食物，進(jìn)食定時(shí)定量，每餐吃七八分飽為度，忌煙、酒。

　　平?？梢猿匀藚?、西洋參等保健身體;少吃甜和油膩東西，因?yàn)樘鹗橙菀桩a(chǎn)生糖分，會(huì)引起動(dòng)脈硬化。

　　4、按摩內(nèi)關(guān)穴穴位

　　內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，它自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。

　　位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間(圖①)。

　　主治：絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果。

　　心肌梗死如何預(yù)防?結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合自己的預(yù)防方法非常有必要，希望帶給大家一些好的建議，當(dāng)然心肌梗死危害較大，想要徹底規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議，專家會(huì)給大家制定適合自己的治療方法。