孕婦如何遠離脂肪肝?

    發(fā)布時間：2016-04-11   來源：中華康網(wǎng)   

　　對于孕婦來說，無論患上什么疾病都是大病。有的孕婦生活中還出現(xiàn)了脂肪肝疾病，因為吃藥輸液對胚胎里的嬰兒極為不利。更別說大的疾病了，隨時都有可能導致孕婦流產(chǎn)。那么，孕婦怎么如何預防好脂肪肝呢?

　　孕婦如何預防脂肪肝

　　肝病患者多急躁易怒，因此在調(diào)理過程中，就要重視舒緩情志，心身并治，保持一顆“平常心”。因為在正常的生理情況下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奮也不抑郁，那么人體就能很好地協(xié)調(diào)自身的精神情志，表現(xiàn)為精神愉快，心情舒暢。

　　反之就會表現(xiàn)為抑郁寡歡、急躁易怒等。情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

　　脂肪肝人群可以通過適當?shù)膴蕵穪磉_到調(diào)節(jié)情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，能使胃的蠕動變得有規(guī)律，有利于消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。

　　對于脂肪肝人群，良好的日常習慣也非常重要。平時飲食宜清淡，多鍛煉，限制煙酒等。還可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲。

　　1、合理膳食

　　每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

　　2、適當運動

　　每天堅痔逵鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

　　孕婦日常一定要積極做好脂肪肝的預防，肝病患者要注意盡早的擺脫疾病的危害。肝病這種疾病的發(fā)病率也是很高的，人們得上肝病這種病。

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