脂肪肝患者應遵循的運動原則

    發(fā)布時間：2016-04-11   來源：中華康網(wǎng)   

　　說起脂肪肝疾病，很多人都不是陌生的，如今這種疾病已經(jīng)是我們生活中非常多見的疾病，也有很多人都因為疾病失去了正常人的生活。要治療脂肪肝疾病，患者首先應該加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動方法也很關鍵。

　　1、根據(jù)患者性別、年齡、體重、平時活動量的大小、鍛煉場所的條件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等具體情況制訂出運動治療方案。

　　2、脂肪肝患者運動以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態(tài)運動為主，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、跳繩和游泳等，對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。

　　3、伴有下肢關節(jié)退行性病變的患者不宜選擇類似慢跑、登梯等關節(jié)活動度較大的運動。

　　4、運動的方法、時間、強度、頻率和運動量各方面作出具體量化指標，運動一段時間后根據(jù)患者適應性和療效進行階段性評估，并進行調整。

　　5、運動量不宜過大，循序漸進，以鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神好、體力充沛、食欲、睡眠俱佳為宜，并做到有恒、有序和有度。

　　6、運動前適當熱身5-8分鐘，活動四肢關節(jié)、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運動后適當放松，使心率、呼吸逐漸恢復至運動前的水平。

　　脂肪肝讓很多人都非常痛苦，但是對于輕度的脂肪肝患者來說，一般不需要進行專業(yè)的治療，只要加強鍛煉，控制飲食就能夠治愈疾病。脂肪肝并不是一種不治之癥，患者要樹立治愈疾病的信心。

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