脂肪肝需要怎么治療?很多人都苦惱脂肪肝，想全面的擺脫掉脂肪肝，脂肪肝治療方法很多，首先來了解一下脂肪肝的發(fā)病因素：

　　1.長期酗酒;2.營養(yǎng)過剩;3.營養(yǎng)不良;4.糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等慢性疾病;5.藥物性肝損害;6.高脂血癥

　　脂肪肝的治療-運動篇

　　1.哪些項目適合你

　　以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動態(tài)運動，即有氧運動，如慢跑、中快速步行(115-125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經(jīng)興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進(jìn)脂肪分解。

　　脂肪肝患者的運動項目應(yīng)以低強(qiáng)度、長時間的有氧運動為主。以有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

　　2.你要練多久

　　用“強(qiáng)度×時間”表示運動量來看，強(qiáng)度高的運動持續(xù)時間要比較短，如果強(qiáng)度低則持續(xù)時間就要長，應(yīng)按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時間和強(qiáng)度的搭配。運動量漸增，并做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時必須完成規(guī)定的運動指標(biāo)。

　　以步行為例，可從5000步/日，漸增至7000-10000步的步行，進(jìn)而快步步行，階段性地增加運動量;可遵循“3、5、7”原則，即每日3000米(30min內(nèi))，每周5次，每次步行后脈搏與年齡之和為170。

　　3.運動可別過量

　　脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運動后勞累程度和脈搏選擇適當(dāng)?shù)倪\動量，以運動時脈搏加快，運動后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神狀態(tài)良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說明運動量是合適的。如果鍛煉后感到十分疲乏，四肢酸軟沉重，頭暈，周身無力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨還很疲勞，對運動有厭倦的感覺，說明運動量過大，需要及時調(diào)整。鍛煉過程中如果出現(xiàn)呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況，應(yīng)立即停止運動，必要時采取相應(yīng)的處理。

　　脂肪肝的治療-飲食篇

　　脂肪肝患者應(yīng)提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　脂肪肝患者除了日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，要積極的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免病情惡化。