脂肪肝應該如何預防

    發(fā)布時間：2016-04-11   來源：中華康網(wǎng)   

　　脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨立的疾病。脂肪肝癥狀輕者不明顯，重者病情兇猛。那么，脂肪肝應該如何預防呢?脂肪肝的預防，主要從日常生活中做起，預防脂肪肝要在飲食、運動等方面做到一些預防措施。

　　1.要有一個合理的飲食結構

　　要控制熱量的攝入，吃飯時不要吃的太飽，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時吃粗糧對身體也是很有好處的。要嚴格的控制晚餐的攝入量，盡量少吃夜宵或零食。不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯;要多吃富含優(yōu)質蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴格的禁酒，因為酒精進入各種以后，對肝臟的傷害是很大的。

　　2.要合理的運動

　　脂肪肝患者應該注意合理的運動，尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運動可以加強體內(nèi)脂肪的消耗，對脂肪肝的預防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛煉。

　　3.保持一個良好的心態(tài)。

　　要有一個良好的心態(tài)，不暴怒少氣惱;樹立戰(zhàn)勝疾病的信心;注意勞逸結合，要保證充足的休息。

　　4.不能盲目用藥

　　肝臟具有解毒功能，藥物進入肝臟以后，一些毒性會對原本就受到損害是肝臟造成負擔，進一步的加重病情。所以脂肪肝患者在選用藥物時，一定要到正規(guī)的肝病醫(yī)院接受肝功能檢查，在專家的建議下進行藥物的選擇，不可輕信廣告，盲目用藥。

　　對于脂肪肝患者來說，要盡早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療;對于康復過程中的脂肪肝患者，應該注意定期的復查，及時的了解自身的病情，以免病情惡化。

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