心肌梗塞患者如何進(jìn)行鍛煉

    發(fā)布時間：2016-04-06   來源：中華康網(wǎng)   

　　體育運(yùn)動專家說，晨練是活力之源。早晨鍛煉10分鐘相當(dāng)于晚上鍛煉30-45分鐘以上，不僅如此，晨練對身體和體內(nèi)器官非常有益，可歸納出以下幾點(diǎn)：

　　心肌梗塞患者如何進(jìn)行身體鍛煉

　　1.早晨適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可使人在整個白天甚至24小時精力充沛，幽默風(fēng)趣。

　　2.晨練能調(diào)動體內(nèi)大量能量，使人一天精神愉快、思維敏捷。

　　3.晨練可增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等體內(nèi)器官的調(diào)節(jié)功能。

　　4.晨練能增加食欲和對所吃食物養(yǎng)分的吸收。

　　5.早晨定時開始體育鍛煉十分有益。固定時間鍛煉使身體的生物節(jié)律穩(wěn)定，因而身體不會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂問題。

　　6.體育鍛煉能增強(qiáng)人的思維能力，鍛煉后，思維活動高峰至少可保持4小時。

　　7.體育鍛煉可大幅度改善睡眠質(zhì)量，減少焦慮和失眠。

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