如果不好好的鍛煉身體也是比較容易患上疾病的，所以我們大家也是要有所發(fā)現(xiàn)，特別是患上了心肌梗塞會(huì)令很多人都擔(dān)心的，要是不怎么注意是會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的事情，這病人們當(dāng)然也是要注意的，那么，心肌梗塞患者鍛煉要注意四個(gè)方面?下面咱們一起解答吧。

　　一、掌握好運(yùn)動(dòng)量

　　這是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。過(guò)小運(yùn)動(dòng)量，實(shí)際只起安慰作用;過(guò)大則可能有害。一般所指的合適的運(yùn)動(dòng)量，都有輕微的出汗，呼吸次數(shù)稍有增加，并有輕微勞累感但并無(wú)不舒適感覺(jué)。

　　二、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備及分期

　　在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)先做一些柔和的肢體活動(dòng)或體操等準(zhǔn)備活動(dòng)，以免驟然活動(dòng)引起肌肉痙攣，甚至誘發(fā)心絞痛。鍛煉完了也應(yīng)慢跑或步行等恢復(fù)動(dòng)作，避免驟停使心臟發(fā)生問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)的這些階段分別稱為準(zhǔn)備期、運(yùn)動(dòng)期和緩解期。

　　三、運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)

　　剛開(kāi)始時(shí)，一次體育鍛煉，可以只有20-30分鐘，以后增至45-60分鐘。其中準(zhǔn)備期和緩解期各5。10分鐘，運(yùn)動(dòng)期20-30分鐘。如果體質(zhì)較弱者，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，可把一次運(yùn)動(dòng)量分幾次完成。

　　四、運(yùn)動(dòng)方式和方法

　　要根據(jù)病情輕重、體質(zhì)強(qiáng)弱、年齡大小、個(gè)人愛(ài)好等條件，與醫(yī)生共同商量，選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目。最好是步行、慢跑、打太極拳、練氣功、騎自行車(chē)等項(xiàng)目。如果康復(fù)順利，可在心肌梗塞后第8-9周，復(fù)查運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和動(dòng)態(tài)心電圖。如無(wú)心絞痛等癥狀或心電圖心肌缺血進(jìn)一步改變，即可恢復(fù)輕微的工作。

　　綜上所述：我們都知道運(yùn)動(dòng)是很多好的健身方法，但是對(duì)于患有疾病的患者來(lái)說(shuō)，如果想要運(yùn)動(dòng)一定要安排合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和方法，不要給我們的身體造成一些不必要的麻煩。